孩子吃肉到底要注意什么?

1多吃白肉,少吃红肉。

肉类的颜色主要由进安镇红色或鲜红色、白色、无色三类构成。

(1)鲜红或暗红,例如羊肉、牛肉、红烧肉等。

2)肉色或浅白色(如鱼、鸡肉、鸭肉等)。

(3)无色,主要是蟹肉和牡蛎等水生贝类。(。

颜色越浅的肉类,养分就越高。浅色和无色的肉,饱和脂肪和脂肪胆固醇的水平明显低于红色肉,体积越小的动物,肉质的颜色越浅,因此父母通常鼓励孩子们多吃贝类。

PS:妈妈们吃婴儿肉的时候放蔬菜,和肉类很搭配。

2小动物更有营养。动物的大小越小,营养价值就越高。孩子最好的肉是鱼、虾、鸡肉、鸭肉,其次是羊肉、红烧肉和牛肉。

鱼类的蛋白质含量约为15%到24%,因此鱼肉是很好的蛋白质来源,这种蛋白质的吸收率很高,87%到98%左右被人体吸收。虾富含钙,有助于孩子的骨骼发育和牙齿发育,蛋白质丰富,有助于提高孩子身体的免疫力。鸭肉含有丰富的蛋白质和氨基酸,对孩子的生长发育有好处。

3请注意婴儿放肉的顺序。一般6个月后开始添加补食,妈妈们要注意吃婴儿肉的顺序,分阶段添加。

添加补食次序:加强米粉排骨蔬菜水果蛋黄浅水鱼类动物间家禽牛肉虾深海鱼。

Tips:对于过敏体质的孩子,应该更加注意添加肉类。首先添加鱼的最好方法是添加白鱼(通常淡水动物肉是白色的)、鲑鱼、沙丁鱼等红色鱼。第二,猪肉比家禽肉或牛肉过敏,所以10个月后添加比较好,肉都要去掉脂肪,只吃瘦肉。

4选择适当的肉吃方法。对6个月——1岁的婴儿来说,肉要剁碎喂。1-3岁的孩子,妈妈可以把肉做成丸子吃,也可以吃点肉或切成块吃。

5控制婴儿肉类的摄取量。年龄不同的婴儿摄取肉类的量不同,所以妈妈们平时要多注意。

儿童营养协会建议:

7-12月婴儿:蛋类50g/日,肉类25-40g/日。

1-3岁的婴儿:所有种类的肉100克/天。学龄前儿童:

鸡蛋60g/天,鱼35g/天,鸟或家畜肉25g/天。

6选择合适的肉时间。一般午饭最好让孩子吃肉。因为下午比较长,孩子移动得好,再玩一会儿,肉几乎可以消化。如果中午吃了肉,晚上不要吃太多,以免增加婴儿的胃肠负担。

网络)

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